træning

Crouch ned! Til sprækker og stramme ben

Deep squat med hoppe - perfekt til pops og stramme ben. Plus version af LeaLight til dem, der ikke er så behagelige med dybe squats.Squat ned med LeaLight! Hvis du vil samtidig skubbe og lår træning, er der intet bedre. Selvfølgelig spiller overfladen en rolle, og måske har du strand eller græsplæne i nærheden. Selvfø

Ball Slams Slam den bold! Power øvelse med Lea

Vil du gøre det rigtigt på kort tid? Så har Lea den perfekte øvelse for dig - Ball Slams! Eksplosiv og effektiv til hele kroppen.Nogen andre kan stadig kende medicinbolde fra skolesporter. De var altid i udstyrskabinet, de blev ikke brugt så ofte - indtil nu! Fordi med medicinbolde kan du gøre store og meget effektive øvelser til underlivet, ryggen og hele kroppen. Lea L

Slankende Trick Kanel Leas Tip: tabe med smag!

Kanel er perfekt til at stimulere fedtstofskifte, opvarme kroppen og give volumen og smag til opskrifter. Lea forklarer vægttabskanillen.Lea har slankekure for dig: kanel. Lyder uspektret først, men har det i sig selv. Fordi kanel indeholder fytokemikalier, som sænker blodsukkerniveauet og derved stimulerer lipidmetabolismen. H

Balance Ny kraft, mere balance: passer med Lea!

Balance er et spørgsmål om styrke, koordinering og indre holdning. Med disse to LeaLight øvelser træner du det - og også din udholdenhed.Lunges - det kan ikke lyde som en intens træning i starten. Men hvis du ser på (og efterligner) LeaLights øvelser, vil du hurtigt indse, hvor effektiv denne balancetræning er.Lunges,

Core Training Video Stærk midten med LeaLight

Vores kerneuddannelse med LeaLight garanterer dig et stærkt center. Vores video til mave, bagagerum, nedre ryg, Butt, inklusive varme op: Føl dine kerne muskler!Core Training stabiliserer bagagerummet og arbejder hele kroppen derfra. Den kendsgerning, at kufferten forbliver godt under spænding - hver Pilates træning er i princippet en top-core træning - selvfølgelig er det stærke center dannet: Så nedre ryg, mave, balder - og ikke bare bagagerummet."K

Benene strammer Leas Lunges i Sydafrika

Med Leas Lunges, foran en drøm baggrund i Sydafrika, kan du virkelig stramme dine ben. Øvelsen er udfordrende, men super effektiv. Prøv det nu!På den storslåede baggrund af Cape Towns strand har LeaLight bragt denne enhed af Lunges til livs og lavet et stærkt body center for dig. Gør dig klar til en rigtig hård øvelse for dine lår og kalve. Hvis du

Legemuskler Sexy kraft og kurver

10 minutters træning og dine benmuskler vil gøre dig tilfreds med sexet kraft og kurver. LeaLight tager dig til dette mega-intensive benprogram."Du har 10 minutter om dagen til at træne dine benmuskler! Med kun fire skarpe øvelser. "Med denne benmuskulatur træning fra LeaLight vil du forme dine ben til deres bedste om tre uger. En

Abdomen off med Lea øvelser til en sexet flad mave

Lægge på afveje med Lea betyder: hardmorøvelser til en sexet flad mave i træningsplanen. Øvelser som disse - de er hårde, men de arbejder!"Jeg ved, hvor svært det er at træne maven. Men jeg ved også, hvordan det virker! Med disse tre øvelser. "LeaLight står for hård træning med din egen kropsvægt. Med sine abd

Ben øvelser Super flotte ben med Lea Light

Lea Light er specialist i benøvelser og store ben: tæt, stærk, sexet. De falder ikke fra himlen. Men med disse benøvelser er du tæt på."Med de rette ben øvelser vil du være stram og sexet - ikke bange for mammut muskler!"Når LeaLight sammensætter benøvelser, ved hun præcis, hvad man skal kigge efter: Øvelserne er designet til at stramme benene og få dem i form, men på ingen måde ophobes ubehagelig muskel. I mellemtiden

Ben træning Stramme ben med kun to øvelser

Med Leas ben træning får du faste ben. Garanteret. Du gør kun to øvelser: Tabata Squats og Double Hops. Spændt mave og røv, lad os gå.Ben træning med Tabata op to "Disse 4 minutter ændrer din krop. Nyd det, når smerten falder :-) "! Billedgalleri Lea elsker legetræning baseret på tabata med squats og andre øvelser. Til denne 4

Smelt væk festen træning Quick Millimeter

Vil du passe i din super kjole eller stramme bæltet et hul? Gør partiet træning med Lea! Så du kan hurtigt smelte væk selv millimeter.I dag kan du stadig svede væk millimeter med Leas fest træning. Det har noget i det. Lea kender ingen barmhjertighed og gør dig i stand til festaften - og i 2016. Hvis d

Træning for maveben Po Tight med 3 øvelser

Hurtig træning til maven ben skind med LeaLight - perfekt på ferie på stranden! Eller derhjemme i parken. Stramt - med disse 3 øvelser!Træning i sandet er dobbelt effektivt, fordi du ikke kun har brug for musklerne i øvelserne - i dette tilfælde træning for mavemusklerne - men også de små, dybere muskler til balance."Jeg

Pust maven fladt hurtigt i maven, hvor som helst

Du må bare trække vejret fladt - Lea viser dig hvordan man gør det. Du kan gøre denne øvelse overalt, selv på kontoret. Ingen ser og ser godt ud!Kender du dette: Du vil gerne træne så meget mere - men så er der 40 timers job, partnerskabet, familien ... og så pundene akkumuleres gradvist på din mave, fordi du bare går til din sport kom ikke (længere). Lea har det

Abdominals Træning for kvinder Leas øvelser for en flad mave

Effektive, skarpe, gennemførlige: Sådan virker moderen abdominal muskel træning for kvinder! Med Leas øvelser til en flad mave er du garanteret at nå dit mål.Leas muskel træning for kvinder Billedgalleri "Jeg ved, hvor svært det er at træne på en flad mave. Derfor er disse øvelser effektive, klare og gennemførlige! "Kvin

Hammercurls svingearme med LeaLight

LeaLight kørte til en dramatisk hul for disse hammerkrøller, arm svaner af den hårde slags. Lad ud alle negative følelser og danner sexede arme!Hammer krøller er en standard blandt alle arm øvelser. Du har brug for kernestabilitet, et stærkt bækkenbund, en sikker fod og vigtigere er en god opvarmning vigtig, før du bliver skadet. Fordi l

Styrke dine mavemuskler LeaLight uddanner dine mavemuskler

Styr din abs med LeaLight: Arbejd nu alle dine mave i en træning - øvre og nedre mave, lige og skrå muskler. Nice!Styrk mavemusklerne - dette er med LeaLight en komplet træning af abdominale muskler. Du vil flytte de skrå, lige, øvre og nedre buk, og det vil ikke være en tur. og"Jeg træner op til otte timer om dagen. Det er

Den Gingertrick Varmende Fatburner Ginger

Leas Ingwertrick slukker sult, opvarmer dig indefra og stimulerer stofskiftet. En stor varm kop med en hurtig vægttab effekt imellem.Ginger-tricket er så enkelt som det er målbevidst: Den store knold er fuld af bioaktive stoffer. Ne, ikke bioaktivt kulstof som i gymsole til sko, men olier og skarp, kaldet farmaceutisk korrekte gingeroler og soagoler. L

Kropsvægt Træning Med LeaLight til den øverste krops følelse

Når som helst, hvor som helst: Kropsvægt træning er perfekt til alle, der ønsker at gøre sport fleksibelt. Går overalt - din egen kropsvægt er nok! LeaLight viser dig.Du har kun brug for dig, den nødvendige motivation og bedst af alt et mål. Og du kan starte med din kropsvægtstræning - det er en af ​​de mest populære fitnesstendenser i året. Kicket giver di

Dips & Push-Ups Leas foretrukne øvelser

Dips og push-ups er overalt og meget effektive. Derfor er de en af ​​LeaLights absolutte yndlingsøvelser. Her forklarer hun hvordan man skal "skubbe" ordentligt ...Da jeg startede min definition træning, var arm øvelser oprindeligt langt ned på listen over foretrukne legemsgrupper. Men det har helt ændret sig med tiden og den første følelse af præstation. Triceps di

Pas på kontoret Tre hurtige vægttabsticks

Tre hurtige vægttab-tricks gør dig endnu mere fit på kontoret. Så Lea bruger kedelige arbejdstider til at opbygge muskel og udholdenhed.Ikke alene kan du gøre noget på kontoret mod din mave og træthed - med min hurtige maveøvelse - eller trække vejret fladt, men du kan også gøre noget for din udholdenhed."Jeg