sundhed

Rødbeder: så meget sund magt er i sukkerroer

Den lille knold er en rigtig kraftføde til atleter og pumpet fuld af vitaminer, jern og antioxidanter - for mere energi, friskere udseende og et stærkt immunsystem! Alt om ernæring fakta, ingredienser, forberedelse af rødbeder. Plus: Usædvanlige opskrifter. indhold Derfor er rødbeder så sundeRødbeder: kalorier, ingredienser, ernæringsfaktaHvordan man korrekt forbereder rødbederRødbeder: Du bør overveje dette, når du køberDe 11 bedste opskrifter med rødbederDet er ikke ofte, at en grøntsag imponerer en videnskabsmand nok til at navngive sin Twitter-konto efter ham. Rødbete har gj

10 Ice Cube Idéer Hvad du kan fryse alt

Hvis du kun har fyldt vand i din isterningsbeholder, bliver du overrasket nu. Her er 10 gode ideer, der sparer tid og hjælper dig med at leve sundere.Hvad ser du, når du kigger ind i køleskabet på dit køleskab? Hvis der ikke er meget der undtagen isterninger og nogle få modige TK-ærter, er der stadig masser af plads til nyttige og lækre ister af enhver art. Alt du

10 ingredienser Bare vær glad

At være glad er slet ikke svært. Du behøver ikke millioner, men meget mere håndgribelige ting - her er 10 måder at lykke, videnskabeligt bevist.Hvad er brugen af ​​det smukkeste hus og det mest prestigefyldte job, når du ikke er glad? Lykke er lige så enkelt som det er flygtig - filosoffer har viet sig til at jage så meget som videnskaben. Vi giver d

Frugt shakes lavet vitaminer bomber let

Næppe nogen foretager de anbefalede 5 portioner af frugt og grøntsager om dagen. Vi viser dig hvordan det virker uden stor indsats - med lækre frugt shakes!5 portioner frugt og grøntsager om dagen anbefales af ernæringseksperter for at imødekomme vitamins behov. Lyder let, men er meget hårdere i implementeringen. Hvem

Citronvand: En sund start på dagen

Det hjælper med vægttab og gør dig i form - hvem drikker et glas varmt vand med citronsaft om morgenen har allerede gjort meget for sundhed og trivsel.Du kan ikke starte dagen bedre. Først og fremmest skal du drikke et glas varmt vand hver morgen med den friskpressede juice af en halv citron; ifølge din smag kan du også sød drikke med en lille honning. Den å

2014 Et køligt nytår: mindre er mere

Gå ud af hamsterhjulet og oplev mere livskvalitet - hvordan klarer du at gennemføre dine ønsker og hensigter til 2014? Sådan slukker du.Tidligere var det de radikale dropouts, der slog ryggen på samfundet - i dag er nedadgående leve- og arbejdsvilkår udformning i vores midte for at få flere af vores liv. Men hv

Slankning Hyppig opstigning gør dig slank

Ofte stå op fra kontorsstolen betaler sig - der er nu fundet australske forskere. High risers har et bedre hjerte og er slankere!En storstilet undersøgelse har nu vist, at hyppig opstigning fra kontorsstolen gør dig magert og sænker din hjerteinfarktrisiko. I en syv-dages periode registrerede australske forskere fra University of Queensland det aktive mønster på 4.757 d

Tabe sig og stop med at ryge tyskere med sunde hensigter

Afslutning usunde ønsker: Tyskerne har masser af gode hensigter med hensyn til bestemmelse. Først og fremmest vil de tabe sig og holde op med at ryge.Tyskerne føler sig selvfølgelig alt andet end behageligt i deres hud. Enten opkræver de ekstra pund eller de kan ikke slippe af med deres nikotinafhængighed. Det

Cool ned 5 kølige tips mod for meget varme

Irriterende sved, kredsløbssvaghed, træthed - hvem ved det ikke?! De 5 bedste køletips, hvis varmen generer dig!Endelig slår solen igen. Men prisen er varm - i ordets rigtige forstand. Høje temperaturer forårsager uønskede bivirkninger som ustoppelig sved og nedsat ydelse. Hvordan kommer du stadig igennem varmen og holder et køligt hoved? Her er

Mindfulness Livet i her og nu

Hvis man går gennem livets mening, bliver tilfredshed og glæde lettere. Vi afslører hvorfor mindfulness træning giver en reel fordel.Har du nogensinde hørt om mindfulness? Wellbeing lekfolk er ikke de eneste der er overbeviste om dette glædesprincip, flere og flere specialiserede armaturer finder også, at folk, som bor her og nu, ofte er lykkeligere og lykkeligere. Men h

Køling Korrekt brusebad på varme dage

Atleterne skal ofte være under brusebadet. Vi siger hvad det gør for huden og hvordan man bedst passer og plejer det. Plus: brusetype test! Billedgalleri Uanset om der er så lidt forkælelse under brusebadet, vertikalt begynder en vellykket dag eller ny kraft efter træningen: Vi har de rigtige produkter til forskellige brusetyper!De p

Forsvarskraft Sådan hærder du med sport

Øvelse styrker immunforsvaret. Vi siger, hvilken dosis er bedst, og hvorfor for meget motion kan svække os også. Plus: syv regler for koncentreret forsvar.Bernd Ehlers (34) har været på træning i et halvt marathon i ni uger. Han har stadigt øget sin ugentlige arbejdsbyrde, men nu har en influenzainfektion slået ham uden for handling. Ikke f

Aggression Sukker beroliger nerverne

Han gør dig fed og gør dårlige tænder - sukker. På den anden side gør slik dig glad, og ifølge en ny undersøgelse kan det endda hjælpe med at reducere aggression.Hvis du i spændte situationer har tendens til at miste dit temperament, kan du lide af lavt blodsukker. En undersøgelse fra Ohio State University testede effekten af ​​sukker på sindet.Folk med lavt b

Alkohol problem: Test Er du i fare for afhængighed?

Et glas mousserende vin her, en flaske øl der - alkohol er ofte kun en del af vores samfund. Seks millioner tyskere drikker for meget. Er du også i fare?Alkoholproblemer: Undgå at forkæle! Alkoholisme begynder sædvanligvis sindssyg: en cocktail til happy hour, et glas øl efter kontorstid, et glas vin at spise, på vej med venner for at fejre. Mange

Vær opmærksom på kim fare Derfor skal sko være udenfor!

Germs lurk overalt. Hvad kun få kender hidtil: gadesko er specielt farlige bakteriesvampe! Derfor: sko skal forblive udenfor.Lad os høre ordet bakterier, vi tænker først på offentlige toiletter eller dørhåndtag. Udtalelsen er udbredt, at der er specielt mange bakterier der lurer der. Faktisk er der færre bakterier på toiletsædet, end vi kan finde på vores såler. Bakterier

Adieu Tristesse Kom ud af ensomheden

Ensomhed er ikke kun en ubehagelig følelse, det kan også gøre dig syg. Tid til at hente tyren ved hornene og kæmpe for ensomheden!Ensomhed - den nye overvægt? De, der ser op på ordet ensomhed på Duden, foreslås at have navneord, der er forbundet med det pågældende ord: tomhed, længsel, fortvivlelse, fortabelse og forladelse. Alle begr

Adaptogenic hjælper til immunsystemet

Urte ingredienser med adaptogene egenskaber hjælper os med stress og øger vores præstationer. Vi afslører hvorfor, og hvor man kan få adaptogener.Adaptogener bør bidrage til at forbedre sportens præstationer, skubbe dig gennem stressede tider og styrke dine nerver. Som sagt, "skal", er virkningerne ikke tilstrækkeligt dokumenterede, men de er en stor fascination. Men hv

Forsvar Sund gennem den kolde årstid

Udadvendte mennesker har bedre forsvar, ifølge en ny undersøgelse. Hvorfor er dette, og hvordan kan vi bruge denne viden til vores fordel?Ifølge en ny undersøgelse lever udadvendte mennesker sundere. Dem, der er snakket, energisk og selvsikker i livet, har tilsyneladende bedre forsvar og er derfor mindre tilbøjelige til at blive syge. Men

Tabe sig gennem svømning: Svøm dig selv i absolut topform

Taber sig, bygger muskler, konditionerer, strammer huden og forbedrer teknikken: Svømning er den øverste sport for kroppen. 5 grunde til at du skal svømme.1. Fra til vandet Svømning er den perfekte helkrops træning, for begyndere og fagfolk, der er øverst til at bevæge. Svøm har gode synergieffekter: Med lidt tid kan du reducere din vægt og bygge målrettede muskler. Dybest s

Alkoholdosis Kvinder over 40 drikker mere

Mens mænd drikker mest alkohol i slutningen af ​​20'erne, efter deres 40 års fødselsdag, går kvinder ofte til drikkevarer.Til deres undersøgelse af forskelligt alkoholforbrug af mænd og kvinder tog Cardiff University videnskabsmænd tilbage til et simpelt middel: de lod forbipasserende "puffe" efter en pubnat. 893 mænd