Tabe sig

Ernæringsforsker Vedvarende succes i stedet for yo-yo effekt

Hvis du vil bacon, skal bacon vælge den rimelige måde. Slankekrævende piller, kollisionsdietter og Co. fører maksimalt til den uopløste yo-yo effekt."Slankepiller kan være farlige, da de har en dehydrerende effekt og dermed beskadiger nyrerne", advarer Dr. Ulrike Roth, arbejdslæge ved TÜV Rheinland. "

Slankning med svømning Svømning gør dig slank hurtigt

Vores serie: Slanking mindst to kilo om fire uger. Denne gang: Tag forsigtigt af med en svømmetur. Testerin Ines kæmper med at svømme imod pundene.Mere fitness, mere muskel, mindre fedt: Svømning er den ideelle sport til at gøre noget godt for kroppen på en blid måde. På en time kan du forbruge mellem 450 og 670 kalorier (baseret på en kropsvægt på 70 kg) med moderat til hurtigt brystslag. Afhængigt

Madlavning Magic In The Christmas Bageri

... der er så mange lækre! Advent kassen fra Kochzauber indeholder alt hvad du behøver til julebagningen - og kommer komfortabelt til dit hjem. Det er i det:Er du en af ​​de mennesker, der gerne vil bruge mere tid inden julen for børn, familie eller venner? For eksempel at bage cookies sammen? Dette

5 ting du kan gøre i juni!

Hurtig gevinster i denne måned - hvordan det virker: tjek, lav, markér i kalenderen! Vi lover dig: du vil føle dig bedre - have det sjovt!1. Aktiv til arbejde Det er for sent for den kolde og våd-ud-den-vejs undskyldning! Tid til at cykle ud af kælderen og køre den til arbejde mindst en gang om ugen denne måned - om nødvendigt kan du også rejse en del af vejen med tog. Så du s

5 ting du kan gøre nu i juli!

Hurtig vinder for netop denne måned - hvordan det virker: tjek, lav, markér i kalenderen! Vi lover dig: du vil føle dig bedre - have det sjovt!1. Forlad komfortzonen Varmt brusebad var i går: Denne måned er forkølet koldt! Den kolde forfriskning fungerer bedre end enhver kaffe mod træthed og styrker også vores immunforsvar. En and

Cykling til begyndere Fit for cykling i 4 uger

Sneen er væk, pundene er der stadig. Bliv egnet til cykling med vores 4-ugers program. Tv-træner Silke Kayadelen kender de bedste tips til begyndere og fagfolk.Cykling er ideel som en udholdenhedssport for begyndere. På cyklen trænes kardiovaskulærsystemet, og fedtstofskiftet krymper uden belastning af leddene.Vær

Men tak med fløde! Creme sorter på et overblik

Creme er en del af mange retter! Men hvilke varianter kan nydes uden en skyldig samvittighed, og hvilke bedre undgås?Mange retter - søde eller hjertelige - er næppe tænkelige uden fløde. Hvem lægger vægt på hans figur, foretrækker ofte at undvære. Ikke alle slags creme er en kaloribombe!wienerbrød fløde Denne creme kaldes også flødeskum ekstra og er særlig populær når man laver tærter, da den forbliver særlig stabil efter servering. Hvis du vil tabe

5 ting du kan gøre nu i marts!

Hurtig gevinster i denne måned - hvordan det virker: tjek, lav, markér i kalenderen! Vi lover dig: du vil føle dig bedre - have det sjovt!1. Drikk radikale rensemidler! Røde og blå bær er ægte superfood - men i øjeblikket mangelvare. De giver os radikale ryttere og holder vores immunsystem på rette spor. Tip: pu

Vægttab Test Test din kost IQ!

Aldrig mere slik, køre fem gange om ugen og lav carb: Hvorfor torturere dig selv, hvis vejen til drømmefiguret også kan være mere behageligt? Test din diæt IQ!Slankning er ikke så let. Ikke alene vil folk, der ønsker at tabe sig, kæmpe mod deres ekstra pund, men de bliver også brækket med selvudpegete diæteksperter med det mest modstridende råd: Næppe noget emne er overflod med så mange rygter, halvt sandheder og håndgribelige løgne som med kostvaner. Med nul kost,

30-sekunders fitness Kom godt i gang - hurtigt og nemt!

Ophold og pasform kræver indsats, tid - og nogle gange et spark i rumpen. Vores idé: ingen udførlige planer, men korte, skarpe tips. Og for det har vi brug for dig ...Masser af tid, næppe nogen fritid - mange af os ved ikke, hvordan man integrerer sport, sund mad eller afslappende pauser i deres hverdag. Me

5 ting du kan gøre nu i maj!

Hurtig vinder for netop denne måned - hvordan det virker: tjek, lav, markér i kalenderen! Vi lover dig: du vil føle dig bedre - have det sjovt!1. Latter gør dig glad! 6. maj er verdensmånedag, og du deltager i. Lad os ikke kun sætte dig i godt humør, men bruger 50 kalorier om 10 minutter. Og der er mange grunde til at se frem: sjove dyrevideoer, tid sammen med venner, god forår og næsten tidlige sommerdage - eller den nye True Fitness blog, som vil blive offentliggjort tre dage senere.2. Captu

Spise kaloriebevidste Spis alt - men moderat

Men tæller kalorier: Hvis du vil tabe effektivt, kan du spise noget, så længe du reducerer dit daglige kalorieindtag, ifølge en amerikansk undersøgelse.Hidtil har mange næringseksperter rådgivet folk, der er villige til at tabe sig, for kun at spise kulhydratrige fødevarer, så at de kun spiser højt proteinholdige fødevarer eller en ren fedtfattig kost. Forskerne

Vægttab: Fem kilo væk - for evigt!

Med True Fitness Blog på den ønskede vægt: Mange stier fører til målet - som det fremgår af vores læsers succeshistorier. Plus ti ekspert tips mod kilo.Tab 5 pounds om kun 2 uger Et liv uden slik? Den 33-årige Sonja Fischer kunne simpelthen ikke forestille sig det. Derfor er en diæt, der forbyder det, uden for spørgsmålet for hende. Og fordi

slankning fremskynde de seks bedste vægttab acceleratorer

I hverdagen er det muligt at fremskynde vægttab uden forsinkelse! Med disse enkle tricks kan du spare kalorier, disse seks vægttab acceleratorer viser dig.1. Espresso dræber kiloer Drikke en kop espresso cirka en time før din træning! Det sorte guld gør ikke kun dig opmærksom, men koffein stimulerer både omsætning og energiforbrug. Resulta

Lavt kalorier - mad Meget vand, lavt kalorier

Tabe pund uden at skulle forfare dig selv: Hvad lyder som en livmoderhistorie kan, ifølge amerikanske forskeres mening til virkelighed.Radikale kostvaner er hårde og fører ofte til den berømte yo-yo effekt, intet mere. Men ifølge de seneste resultater fra amerikanske læger kan vægttab patienter nemt bringe de ekstra pund og spise så meget som de vil have. Den en

Taber sig: Intestinal flora hæmmer succesen af ​​kosten

Dem, der behandler fries, har Schoki & Co. ofte problemer med at tabe sig. Fedt og sukker i store mængder påvirker tarmfloraen og øger kalorieindtaget.Tarmflora spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​overvægt og fedme. Amerikanske og svenske forskere har fundet ud af, at visse bakterier i tarmen formerer sig ekstremt med en fedtfattig og højt sukkerholdig kost og dermed fremmer kalorieindtag. Denne ko

Kost Lies: Disse er de 14 største vægttab myter

Er slik forbudt og sex en fed morder? Lav hele korn slank og kulhydrater fedt? True Fitness Blog afslører de største kostløg.Næsten dagligt læser du på Instagram, Facebook & Co. om nye effektive våben mod bacon, ridningbukser og ølmave. Mange af disse tilsyneladende videnskabeligt baserede tips og tricks lover let vægttab - selvfølgelig uden meget at ændre den konventionelle kost og fysiske aktivitet.Desværre s

Dårlige kostvaner Øjne åbne i Diet Jungle: Funktioner af dårlige kostvaner

Diæt junglen er svært at se igennem. Men der er nogle tegn, der angiver, hvad du bedre bør holde hænderne af.Det er svært for mange at skelne det gode fra de dårlige. Vi vil vise dig nogle kriterier for at hjælpe dig med at afdække gøgeggene.Den vigtigste regel er: Fjern dig af kostvaner, der lover drastiske procedurer på kort tid enorme succeser. Reklame

Manglende vægt er et sindssyg psykotrik, der hjælper dig med at tabe sig

Vægttab starter i dit hoved - først da kan bæredygtig succes opnås. Med nogle tricks kan du hjælpe med at lade pundene tørre.Hvem tænker på at tabe sig, nøgleordene "sund mad" og "sport" kommer straks i tankerne. Sikker på, det vil ikke fungere uden det, men du vil kun blive slank, hvis du er mentalt forberedt på det. Så hvorda

Vægttab starter tirsdag dage i ugen bestemme vægttab

Gode ​​nyheder til dem, der ønsker at tabe sig: Den del af frites eller chokoladekage i weekenden er i det - vigtigere for at tabe sig er arbejdsugen. Og især tirsdag ...Dårlig samvittighed på grund af burgere lørdag aften? Den del af chips, der var rød og hvid efter sidste parti, burde ikke have været mere, for søndagen er umiddelbart synlig på skalaerne? Bare rolig.