Korrekt løb: De 10 bedste tips fra Dieter Baumann!

Kører bedre for alle - dette er credo for den olympiske mester Dieter Baumann: hans ti bedste kører tips vil få lige begyndere på rette spor.

Billedgalleri

"Løb behøver ikke at være smertefuldt. Running er ikke kun nyttigt, hvis du er helt brudt bagefter, "forklarer Dieter Baumann sin glatte løbende filosofi. Tildelt mange medaljer - olympisk guld, europæisk mester, flere tyske mester - han inspirerer nu mange rekreative atleter i seminarer til løb. Korrekt realiseret, giver denne blide udholdenhedssport noget bemærkelsesværdigt: efter kun nogle få træningssessioner falder hvilepuls.
Hjertet fungerer mere økonomisk og har mindre indflydelse på den samme præstation. Efter et par uger øges lungemængden, blodcirkulationen forbedres og musklerne opbygges. Hvor let det kan opnås, mens de kører for begyndere, viser Dieter Baumann i sin seneste træningsbog "Run with" (DVA, 150 sider, 19, 90 euro).
De ti bedste tips snart finder du i vores billedgalleri!