Planlægning Sæt mål

Det kan være en maraton. Eller ti minutter kører på en gang. Eller en fast aftale i gymnastiksalen. Planlægning er alt. Find ud af hvad du virkelig vil have.

Selvfølgelig, afhængigt af hvilket niveau af fitness du starter fra, vil de mål, du skal planlægge, variere.

Tip: genkend præferencer og sæt mål

Vær ikke for ambitiøs. Hvis du ikke har lavet nogen sport siden skolen, skal du begynde at slappe af. Vores True Fitness blog træningsplaner, som f.eks For eksempel kan kører for begyndere begynde med kun et par minutters gang og gå. Men efter to uger vil du kunne trav i 15 minutter ad gangen.
Løb er ikke din sport? Så prøv at svømme. Køb af to små håndvægte kan også ændre dit livsvarighed. Du kan også finde ud af, hvilken type sport du er her - fordi kun det du nyder virkelig vil vare lang tid!

Yderligere tips og tricks

Her kan du finde alt et overblik:
Tilpas tip, slank spids, slappe af tip