Musik til jogging: Dette er den bedste løbende musik!

Musik er doping - det skubber dine grænser, mens du kører. Vi har sammensat den bedste jogging musik til enhver smag: Her er vores nuværende playlist favoritter plus Pro & Contra musik på spil!

indhold
  • Musik til jogging: Du skal være opmærksom!
  • Vores 3 yndlingsspil
  • Fordele og ulemper: Kører med musik - ja eller nej?

Ved du det? "Survivors" Eye of the Tiger "er på radioen - og vil du helst gå jogging som Rocky Balboa? Så ved du, hvilke beføjelser musik vækker i os. Nylige undersøgelser, som London Brunel University, viser at atleter med den rigtige musik giver op til 15 procent mere strøm!

Musik til jogging: Du skal være opmærksom!

Musik i sport kan have en meget positiv effekt på din præstation - som nogle studier allerede har vist. Det er dog ikke nok at høre Top 50 på Shuffle og komme i gang.

Ud over din yndlingsgenre og bånd er bpm (beats per minute) særlig vigtigt for din optimale løbemusik. Rytmen af ​​musikken du giver dig selv over en god sports hovedtelefon bør matche din løbende rytme. Jo højere din kadence, jo mere bpm sangen skal have. På den anden side fungerer selvfølgelig også: Vælg en hurtig sang - og skub dig selv i højere tempo til nye bedste forestillinger. Den forkerte musik på den anden side får os i orden og derfor selv modproduktiv.

Det er den ideelle BPM-sats

Hvilken frekvens du vælger, afhænger helt af dit personlige tempo! Hvis du vil være mere afslappet, mens du jogger, skal du vælge en hastighed på 130-140 eller 150 bpm! Hvis denne hastighed ikke er nok for dig, kan du også prøve den med 160-170 eller endda maksimalt 180 bpm. Mens der er nogle hjemmesider, der fortæller dig, hvor mange bpm dine sange har, er det meget kedeligt at hente det ud. Derfor har vi sammensat et par spillelister - der matcher din yndlingsgenre og løbehastighed.

Vores 3 yndlingsspil

Dette er vores 3 aktuelle favoritliste for at køre. For endnu mere træning og løbende musik skal du bare følge True Fitness Blog på Spotify!

Running beats Hip Hop / Rap

Uanset om Kendrick Lamar, G-Eazy eller Kontra K - disse sange giver ekstra motivation.

Indie til gas (160-175 bpm)

Killers, Circa Waves og Eagles of Death Metal vil give din løb det rigtige soundtrack.

Alternativ / Rock (170-180 bpm)

Skub dig selv til nye bests med Wolfmother, Foo Fighters og Fall Out Boy!

Fordele og ulemper: Kører med musik - ja eller nej?

Selvom vi kan lide at arbejde sammen, er vi ikke altid enige om nogle ting. Ring gratis til True Fitness blogs redaktionelle kamp!

Kontra: Musik mens du kører

Kærlighed øretelefon bærer,
Jeg var virkelig i god ånd og tænkte, så et par slår i den hørlige ville også fremskynde mine trin. Ifølge en undersøgelse skal du medbringe op til 15 procent mere kilometertal, hvis lyden passer til staccato-trinene. Med nye tanker i tankerne fyldte jeg mine hovedtelefoner i mine ører. Det var ret fedt, fordi de små ting løb konstant ud, så snart jeg var løsrevet. Så stop, sæt igen, hele ting blev gentaget ti gange. Jeg ville bare løbe.

På den ene side ret irriteret, men på den anden side villig til at gøre op for den tabte tid, løb jeg, drevet af 160 slag i minuttet lyd, de første par kilometer. Op til halvdelen af ​​vejen - så blev udholdenhedstragten trukket, og fra Stakkatostepsne skuffede trinene. Og jeg kunne ikke undslippe følelsen af, at jeg kørte under en akustisk blæse med mine hovedtelefoner: Fodtrinene fra løbere forberede sig på at overtage mig (vred) Jeg hørte sløret som skibsirener i tågen. Fuglernes kvidre - helt skjult. Den fladrende klud af sejlbåde på Alster i Hamburg - tavs.

Når jeg løber, vil jeg køre med alle mine sanser. Og det omfatter lyden af ​​min hånende åndedrag eller rullende af mine såler samt den irriterende yapping af tamme, forkælet hunde. For mig er lyden af ​​runden den sande musik i mine ører.

Pro: Kører med musik

Kærlighed løber muffel,
Så meget som jeg stræber efter at opbygge et forhold med at køre og lave regelmæssige datoer med ham, kan jeg ikke vinde meget kærlighed fra ham. Det kræver en stor motivation for mig at strække mine løbesko, sæt hovedtelefonerne i mine ører og grave dem. Musikken er min motivation: Når jeg kommer i gang med de rigtige beats i mit øre, kommer jeg virkelig ind i humør til kørslen. Så jeg løber ret løs med mine yndlings indie spor fra Two Door Cinema Club. Hvis jeg går til sprint eller skarpe intervaller, er Eminem og gutterne fra Linkin Park flere af mine ledsagere. De hårde beats anspore mig til mine grænser og holde op med min motivation. Fandt jeg nogensinde en dårlig dag, jeg kan godt lide at blive skudt af Britney Spears, Backstreet Boys eller Spice Girls - god stemning indkommende! Og selv når afslappet lækage, der er afslappet elektrisk i ørerne, må man ikke gå glip af. Der er den rigtige sang for hvert øjeblik. Så musik giver den monotone sport i første omgang en fornemmelse.
Jeg ved, at uden min musik ville jeg ikke kunne give 100 procent eller føler mig heldig, når jeg går. Når jeg bliver våd og svedig, udmattet og glad, nyder jeg sporten lidt og ser på alvor at blive involveret i dating mere ofte - men ikke uden musikalsk akkompagnement!