Marie Hümbs - Blog "Jeg føler mig mest behagelig at gå"

De 10 kilometer løber hun allerede i 42 minutter. Men det er ikke nok for Marie Hümbs. Med handlingen "Kør din drøm" ønsker hun at blive endnu hurtigere nu!

Marie Hümbs fra Meerbusch er allerede en gammel hånd, mens han løber - i en alder af 19 år. Ikke underligt, at hun vil vende sin hobby til en karriere. Af denne grund begyndte hun et dobbelt kursus som fitness træner sidste år. "Med mine studier har jeg mulighed for at forfølge min konkurrencedygtige sports-triathlon ved siden af ​​mit job", siger den 19-årige.

Målet: Under 40 minutter

Fordi udover at løbe er svømning og cykling hendes store lidenskaber. Hun har været triatlete i omkring fire år. Som løber har hun mere erfaring, har allerede startet i skolen: "Når jeg kører, føler jeg mig mest behageligt." Hvorfor ville hun stadig deltage i kampen "Kør din drøm"? "Jeg vil knuse de 40 minutter på 10 kilometer afstanden og forbedre min løbeknik!".

Marie's blog

24. august: Hej kære,
Som lovet får du en løbsrapport fra mig om min testkørsel i Hamminkeln. I de sidste par uger har jeg været meget hård og intensiv træning. Ved at vinde min NRW mesterskabstitel over den korte afstand (1, 5 km svømning, 42 km cykling, 10 km løb) i begyndelsen af ​​måneden i Sassenberg var jeg meget positiv, at min testkørsel i Hamminkeln, der fandt sted i dag, går godt,
På grund af tre meget lange og udmattende arbejdsukker som led i mine dobbelte studier, satte jeg ikke mit mål for i dag med en tid på 41:20min faktisk for højt, men alt viste sig anderledes end planlagt.
Starten kom klokken 11.00 i 80km væk Hamminkeln. Først på den første af fire runder følte jeg mig godt og holdt tempoet godt. Uheldigvis fra begyndelsen af ​​det andet skød forårsagede mine mave muskler mange problemer, så jeg måtte fortsætte derfra med smerter i abdominalområdet. På grund af det kunne jeg desværre ikke holde tempoet og redde mig selv med en tid på 42: 33min over målstregen. Den kendsgerning, at jeg havde nået fjerdepladsen i kvindens rangordning og førstepladsen i min aldersgruppe, hilste mig ikke i øjeblikket.
Desværre vil jeg i de sidste par uger komme til at forbedre meget for at nå mit store mål i München.
Før kørslen i München står for mig nu det tyske road racing mesterskab over 10 km i Düsseldorf samt det tyske universitetsmesterskab over 10 km road race i Fulda. Disse to store mesterskaber er et ideelt forberedelse til løbet i München og skal hjælpe mig med at give endnu mere rutine og følelse for at sporet skal udføres uden for en triathlon. Selvfølgelig vil jeg give dig en opdatering om mine resultater og forhåbentlig fremskridt.

Indtil da,
Din Marie

14. juli: Hej kære,

Jeg formåede endelig at finde tid til at fortælle dig om mine fremskridt.

Min triathlon sæson er nu i fuld gang og koster mig meget tid og træning.
Men det går godt.
Med hjælp fra Robert og hans træningsplanlægning inden for kørslen kunne jeg allerede nå den første forbedring. Som en del af en triathlonhændelse løb jeg 10 km i 41:30 min. Til samme vej havde jeg brug for 44:16 min sidste år. :)

Registreringen til de store finaler, der løber i München, er nu ude, og jeg kunne også beslutte mig for en god prøvekørsel. Ved 24.8 vil jeg i Hamminkeln som muligt nærme sig det ønskede mål på mindre end 40 minutter at løbe.

Du får en detaljeret konkurrencerapport her fra mig. :)

Indtil da,
Din Marie

Uge 1-2

Hej alle sammen

Træningen og indledende weekend er nu et par uger siden. I Regensburg brugte vi en rigtig god tid i mine øjne og frem for alt lærte meget. Træningen går rigtig godt med mig. Som triatlete er jeg allerede vant til træning med en træningsplan.

Derfor går jeg så godt sammen med coachens plan. Først og fremmest giver hjertefrekvensområderne, der er givet af præstationsdiagnostikken, hvor jeg skal træne, mig til at gøre træningen endnu mere målrettet.

Jeg er virkelig nysgerrig over, hvilke yderligere træningsopgaver og nye træningsplaner, der venter på mig.

Indtil da :)

Din Marie

Hvordan kom du i gang?

"I skolen - det var i fjerde eller femte klasse - motiverede en ven mig til at løbe. Uden træning deltog jeg i mit første sjovløb og havde så helt sidelæns. Selvom det kun var en kilometer (griner). Men det er stadig så sjovt, at jeg tilmeldte klubben. Klokken 15 besluttede jeg at gå til triathlon. Jeg ønskede variation. I dag gør jeg triathlon på konkurrencedygtigt niveau. "

Hvad motiverer dig?

"Under mine studier ser jeg mine klienter at lave sport hver dag. Det motiverer og jeg tænker altid: I dag skal jeg også gøre noget. For det meste laver jeg mine sessioner i den lange frokostpause. "

Dine bedste?

"På 5 km 20:08 og på 10 km i øjeblikket 42:27."

Du har allerede erfaring i halvmaraton. Hvorfor ansøgte du stadig om kortere afstand, 10 kilometer?

"I min klub har jeg allerede en træningsplan for triathlon fra min træner. På triathlon går jeg også 10 kilometer. På de 10 kilometer vil jeg virkelig forbedre. Derudover er det svært at kombinere træningen til triathlon og for eksempel halvmaraton. Jeg ville have brug for meget flere løbende sessioner i løbet af ugen. "

Og kører?

"Jeg gør en masse atletik og stabiliseringstræning. Også stretching og fleksibilitet træning. Det er meget vigtigt: Jeg har f.eks. Meget sårbare kalve. De skal spares og gøres mere effektive. Jeg gør også styrketræning lidt. Men kun for overkroppen. "