Matthias Schweighöfer "Jeg plejer bare at begynde at løbe"

Han spiller, han synger, han leder - og han løber: Matthias Schweighöfer på hans yndlingsspor og smukkeste løbende øjeblikke.

I 20 år kører skuespilleren allerede - mindst tre, men ofte også syv dage om ugen. På #movewithmatthias - Running Event, hvor han jogged rundt Tempelhofer Feld med 700 fans, fortalte han True Fitness blogger Diana, hvorfor han jogging lidt kede sig gennem Albuquerque og hvilke tips han kan give løbere.

Hvad betyder løb for dig?

Under en coaching gjorde jeg en øvelse og tænkte på det: Hvor meget tid har jeg til mig selv? Og fandt ud af: Det er ofte kun tiden, mens du kører. Så jeg klargør altid det så meget tid som muligt. Tiden flyver også der på vejen: Jeg plejer bare at køre - jeg elsker det.

Din bedste løbende oplevelse?

Når jeg skød "Den hotteste dag" i Sydafrika, plejede jeg at køre med min bodyguard Stevie omkring Lion's Head. Det var stadig vinter, og der var en duft af fyr i skoven og på en eller anden måde også efteråret i Tyskland. Det var så sejt at vi tilbragte tre timer på vejen: det hotteste løb i mit liv.

Hvad er dine top tre løbespor?

Jeg går kun, hvor man ser horisonten, hvor jeg kan se i afstanden, så jeg kan køre mod noget i det fjerne. Sporet omkring løvehovedet var utroligt. Også i San Francisco, under Golden Gate Bridge. Det var bare forår og jeg kørte om aftenen ... bare utrolig. Min smukkeste rute i Berlin starter i Potsdam Nord, engang forbi alle slotte: Palais, Sanssouci, Cecilienhof - op til Glienicke-broen og tilbage igen. Når vejret er godt, er det så smukt som i Toscana.

Min sjoveste løb var lidt fuld i New Mexico ved Albuquerque. Det var også risikabelt - jeg løb virkelig ind i det farligste område, bare fordi jeg troede jeg skulle flytte.

Ikke klar over det i øjeblikket. Det var lige før vi skød venskab.

Din yndlings løbe sæson?

Forår er svært med min høfeber. Hvis jeg går om sommeren, så helst om morgenen eller når den er afkølet om aftenen. Efterår er den perfekte tid for mig, men jeg elsker også at løbe om vinteren - med sne på gaden. Alt bare et spørgsmål om det rigtige udstyr, så behøver du ikke dovne undskyldninger for dig selv.

Hvis en ven ønsker at begynde at løbe - hvilke tips giver du ham?

Først og fremmest: køb lige løbesko. Så: Start løb, bare løb og lyt til din vejrtrækning, til dine omgivelser og koncentrér først først i 15 minutter. Så se hvordan du føler dig - har du det godt? Så løber du 20 minutter i overmorgen. Så 25, så tager du musik på et tidspunkt. Den ene som du kan gå godt, bevæger dig dig.

Og hvis du kommer ud af brusebadet efter at have kørt og føles godt, og din kæreste ser på dig og spørger: "Hør, hvad er der galt med dig i dag, er du så med dig?" Så det er den absolutte morder øjeblik.

Og når spørgsmålet kommer op: "Vil du måske tage et brusebad med mig igen?" - Nå, så gjorde du virkelig alt rigtigt!