Jan Körber: Styrketræthedstræning uden vægte

Jeg siger det igen og igen - du behøver ikke nødvendigvis et motionscenter for at få en rigtig god træning! Disse enkle øvelser har store effekter!

Ingen vægte, intet udstyr ... ikke noget problem! Du kan også give det en god smække. Under træning er en ting vigtig: Variation! Og ofte er det bare sjovt. Prøv ting, du aldrig har gjort før. Her er 6 øvelser du kan gøre hvor som helst, der får dig til at svede ekstremt. Hver øvelse 30 sekunder, 4 runder!

  1. KICKS
  2. SKIP PING
  3. HJØR TIL GESÄß
  4. INLINE SKATER
  5. SIDE KRUNK
  6. DIAGONAL KRUNCH