I dag nyder mad med lyst er sund

I dag kan du virkelig nyde hvert måltid. Få smagen af ​​maden, tyg den med smag. At det fungerer bedre med gode ting end med junk food, er klart.

Det lyder ret simpelt, hvad vi anbefaler i sammenhæng med Motivation3: nyd i dag - spis med glæde. Det betyder også at tage tid at spise, forberede det selv i bedste fald, vælge ingredienserne omhyggeligt og derefter bare spise. Læs ikke avisen, se efter nyheder eller diskutere lejlighedens renovering med partneren. Nyd i dag betyder: Maden har prioritet.

Nyd i dag - med masser af tid

Mange undersøgelser har vist, at folk, der spiser med glæde, har mindre fordøjelsesbesvær og har tendens til at være slanke. Fordi i denne enkle lydende 'nyd i dag' også ligger, at man ikke spiser mad ud over mætningsgrænsen. Hvis du virkelig tyger hver bid, kan du nemt få 20 minutter pr. Måltid. Og så opstår en følelse af satiation automatisk. Hvis du fortsætter med at spise, har du forladt fornøjelsesområdet.

Motion gør kenderen

Nyd I dag er et program, som du bør køre så ofte som muligt for at spise og tabe sig. Selvfølgelig kan du også spise en pose chips med fornøjelse. Men tyg det en håndfuld tredive gange. Det er ikke sjovt. Selv en burger er ikke rigtig lækker ved intens tygning. Det er derfor, at fastfood normalt er klædt op i stedet. Resultat: Du spiser automatisk mere på mindre tid ind i det, som om du langsomt mosede en salat med rå mad, frø og sund olie. Nyd i dag - lad dig blive overrasket.