God stemning Laugh igen!

Intet er bedre, intet er sundere - grin! Fordi vi gør det sjældent, er her nogle gode grunde til at vise dine tænder igen.


Hvornår grinede du så hjerteligt sidste gang? Selv om det var i går aftes, var det alt for længe siden. For studier viser, at jo oftere og mere voldsomt vi griner, jo større er virkningerne. Fordi latter er ikke kun sjovt, men også sundt og glad!

Latter holder dig sund

Latter styrker vores velvære, slapper af og lader os gå. Det reducerer også smerte og styrker vores immunforsvar. Efter nogle få latterlag har vi meget flere antistoffer i vores blod, for eksempel såkaldte morderceller, som beskytter os mod forkølelse. Desuden stimulerer latteret metabolismen og frigiver lykkehormonendorfinet. Glade børn, man kan kun sige: De griner omkring 450 gange om dagen. Voksne, dog kun omkring 15 gange.

Skrat ...

Denne anmodning høres hyppigere end man ønsker. Men hvorfor har vi sjældent kun impulsen til at grine? Ofte er det fordi vi tager os selv og andre for alvorligt eller for meget overvejende. Og for at være ærlig, ofte også (over) ting, der slet ikke er værd.

Tip: Prøv at få lidt mere afstand fra utallige, uhensigtsmæssige spørgsmål, mindst en gang om dagen:

  • For eksempel, når du har en kop kaffe over morgenmad. Sikker på, du kan blive irriteret med pletten på duge og de fem minutter, der er gået tabt for dig ... Men da din vrede ikke vende om noget, kan du også lade det og uheldet med et mildt og selvsikkert smil erkende.
  • Hvis du ser på bussen og træner i lyse sultede ansigter, kan du selvfølgelig også sørge for sorg. Eller du forsøger at smile lykkeligt i runden. Lad os se hvem du kan inficere ...
  • Eller giv et smil! Uventet bringe et par blomster til din elskede. Ikke original (du kan godt lide at være mere kreativ), men ikke garanteret uden virkning ...

Lære at grine

Forresten, for at nyde de gavnlige virkninger af latter, behøver det ikke engang at komme fra hjertet. Det er nok, hvis du blot trækker munden opad - og hold den i omkring et halvt minut. Smilet signalerer til din hjerne, at noget smukt og behageligt sker, og det føles afslappet. Forresten kan du også officielt lære at grine i såkaldte Lach-Yoga kurser ...

Afslapning gør dig glad

Hvem er mere afslappet, griner mere. Det er desto vigtigere, at vi ofte slapper af. Forkæl dig selv med en dag i ugen (mindst en om måneden!) Bare for dig selv. En dag, når det handler om dig, gør hvad du vil gøre. Læse, sove, bade, motionere, shoppe - hvad end du vil, gør det! En dag, hvor du ikke kan hjælpe med at smile ...