Kramme God til krop og sjæl

Kræber du nok? 15 minutters kropskontakt pr. Dag anbefales. Vores motto: Af hengivenhed og ømhed, men det kan være endnu mere ...

Kan du stadig huske dit yndlingsfyldte dyr, som du hele tiden har presset mod dig? Jo ældre vi har, jo hurtigere sætter vi stofliefterne ud og erstatter dem med menneskelige partnere. Og selv om ønsket om at knuse og knuse ikke falder, bliver pats mindre. Kontrol mod, fordi krammer slapper af og er sund.

Kram og hormoner

Ved kramning frigives hormonet oxytocin i hjernen, som har en tilfredsstillende og beroligende effekt på os. Allerede 30 minutter i hånden eller krammer på sofaen nedsætter også hjertefrekvensen, pulsen er roligere. Som følge heraf reguleres adrenalinfrigivelsen og kroppen spares energiudslående kortisolrester.

Cuddling lærer igen

I denne weekend planlægger du at kose mere med din partner. Bare tag hånden mere ofte, læg armen rundt om ham eller hende, føl hjerteslaget og indånd hans duft. Måske kommer en irriteret reaktion. Må ikke modløses. Utilsigtet, ikke-seksuel berøring bliver desværre stadig mere sjældent blandt partnere. Cuddling er ikke så let da - men det er værd at starte igen. Og hvis du er single, skal du besøge forældrene eller den gamle tante igen og holde deres hænder. Selv denne kramme på et andet niveau er mærkbart godt.