I stilheden ligger magten, hvorfor øjeblikke af stilhed er så vigtige for os

I livets løbebånd er øjeblikke af ro en velsignelse. Vi afslører hvorfor du bør tage din tid væk fra trængsel og travlhed oftere.

Hvis du ikke bor på landet, er støj næsten en livsstil. Vej-, jernbane- og flytrafik brøler omkring os, især i byer døgnet rundt, udover at ringe mobiltelefoner, højt folkemængder såvel som radioer og fjernsyn. Den konstante lyd bliver syg, selv bekræfte videnskabelige undersøgelser. Ifølge Forbunds Miljøagentur kan vedvarende støj i det levende miljø forårsage hypertension og søvnforstyrrelser og øge risikoen for hjerteanfald. Det er derfor desto vigtigere at forkæle i hviledag. Men du skal bevidst gøre det muligt!

Opret øer med fred

Nogle gange er det svært at undslippe den daglige rutine og nyde stunder af stilhed. Derfor er det vigtigt at kigge efter steder, hvor du kan. Så hvad med en skov eller enge gå væk fra travle veje, overfyldte indre byer og byggepladser? Lad din mobiltelefon være hjemme (eller i det mindste slukke for den) og tillade dig selv tid uden kontinuerlig lyd.

Hvis man kun lytter til de bløde lyde i naturen, bemærker man først, hvor meget støj i dagligdagen råder omkring en.

Hvis du har en (relativt afskærmet) have, kan det selvfølgelig også blive en oase af fred for dine nerver - det vigtigste i og omkring dig er simpelthen stilhed. For byens folk er der selvfølgelig også det lokale bibliotek, hvor der ikke er nogen grund til hemmeligholdelse.

Stille seminarer og kloster som tilbagetog

Stille seminarer og besøg på klostre tilbyder en særlig radikal pause med den hektiske hverdagsstøj. Her kan du ikke bare nyde stilhed, men også meditere og reflektere over dig selv. Tilsvarende kurser findes blandt andet i zen klosteret Liebenau eller klosteret Wennigsen (både i Niedersachsen), klosteret Nütschau i Schleswig Holstein, klosteret Varensell i Øst Westfalen eller Benediktinerklostret i Fischingen i Schweiz. Andre tyske klostre er opført under ' ''' Du kan også finde ud af mere om klostrets helligdage.

Selvfølgelig kan du også trække sig tilbage til en bjerghytte eller en uberørt strand og foreskrive dig selv til at stille dig selv.

Hvis du ikke kan tavse, er der noget galt

Du bør være opmærksom, hvis du har brug for kontinuerlig vanding for at få dig til at føle dig godt. Nogle mennesker kommer hjem efter arbejde og straks tænder fjernsynet - men eksperter advarer om, at dette kan indikere dybe problemer. "Løbende fjernsyn eller radioer får folk til at føle sig lidt ensomme", dr. Stefan Benna, psykolog og adfærdsmæssig og skematisk terapeut fra Mainz, modsat 'aponet.de'.

"Vanding distraherer, og du behøver ikke at håndtere dig selv og dine problemer.

Det er til tider fornuftigt, så længe det ikke hjælper til permanent at flygte fra personlige problemer, snarere end at tackle dem. "De, der ikke kan stå selv i korte perioder af stilhed, bør spørge, hvorfor det er sådan, og søge psykologisk hjælp, hvis det er nødvendigt.