Flere muskler Hvorfor styrketræning er vigtigt

Flere muskler er nyttige for dem, der enten sidder, står eller gør de samme bevægelser hele dagen lang. Derudover er musklerne sexet.

Flere muskler bør ikke betyde, at du snart deltager i Bodybuilder World Cup. Flere muskler betyder: pænere kropsform, øget metabolisk hastighed, mindre spændingsproblemer. Korrekt bygget er styrketræning også en stor forebyggelse mod osteoporose og rygsmerter. Årsag nok til at få dig til at få mere muskler.

Flere muskler gennem regelmæssige gentagelser

Du behøver ikke at gå på gym for mere muskel. Med træningsvideoerne fra True Fitness Blog kan du nemt træne i stuen. Hvis du kan lide at arbejde med enheder, kan du købe håndvægte (2-3 kilo til begyndere) eller en Theraband. Dette kan øge modstanden for den træne muskel. Det er vigtigt, at du starter med et par øvelser, men gør dem rene. Flere muskler er kun tilgængelige, hvis musklerne gemmer bevægelserne godt.

Flere muskler på trods af smerte

De dage, hvor smertefulde rygsmerter blev spart, er forbi. Styrkelse i stedet for sparsommelighed er nu mottoet. Ikke desto mindre, hvis du har akutte problemer, hvad enten du er i ryggen, skulderen, hofte eller knæ, skal du fortælle din læge og / eller fysioterapeut hvilken form for styrketræning du har lov til at gøre. Så vil du snart gå igennem hverdagen som en teenager.