Hurtig træning Power Plate og Yoga

Tips og tricks til dem der har lidt tid til at træne kommer fra vores brugere. Takket være den ugentlige tidsplan er de meget motiverede. Kom med os - for eksempel i Power Plate Training.

Power Plate: Træn som Alexandra Kamp

To brugere har fortalt os, hvordan de skal gøre deres hurtige træning i en pakket uge. Melanie er en aktiv deltager i programmet "Motivation3 - Jeg pakker det!" Og er på ugeplanen allerede i mange områder på en grøn gren - især i sport. Hendes trick: "Jeg begyndte at træne med Power Plate, det er virkelig en god ting. Du kan opnå gode effekter på kort tid. Tiden er altid kort, så jeg kan behandle mig flere pauser. "

Yoga og løb

En nykomling er Userin Magdalena, som skriver sin afhandling på universitetet og har et godt pasform: "Efter omfattende lounging i sengen, hvor jeg føler og vækker alle mine kropsdele, gør jeg nogle yoga øvelser til ryggen (de mange Siddende gør sig selv følt!): Babypote, kat, skulderstand, håndstand. Dette bringer energi til dagen og afslapning for min ryg. Hver tredje dag sætter jeg på mine løbesko - en halv banan jeg allerede har skruet op - og så går det et par omgange gennem parken. Den smukkeste er, når det er koldt og solen skinner. Efter et par strækøvelser skør jeg i brusebadet, nyd vandet og duften af ​​min brusegel. En hurtig skiftedusj, og jeg er klar til dagen.