Faste datoer Sport ønsker at blive planlagt

Hvis du virkelig vil have mere motion i dit liv permanent, har du brug for faste datoer. Sport ønsker at blive planlagt, ellers går det igennem i hverdagen.

Spise bedre værker, slappe af går det godt, kun med sporten, det hapert. Uden faste udnævnelser eller udnævnelser rammer den ikke bevægelsen, og vores læsere, der deltager i "Motivation3 - jeg pakker det!" Bemærk, at vi har vores daglige rapporter under Vi er der. Cathrin Torkeler gjorde det virkelig: 30 minutters sport tre gange om ugen. Hun har planlagt frokostpausen for det. Faste datoer skal være - vi giver tips om, hvordan det virker.

Hvor er afstanden i tidsplanen

Hvis du allerede har en kalender, skal du kigge på hvor du kan komme i gang for mere motion og afslapning 10 til 15 minutter om dagen. True Fitness blog læser Rolf Remmele gør (næsten) daglig styrketræning lige efter at være kommet op. True Fitness blog editor Franziska Wischmann bruger familiens hvile til at svømme de nødvendige omgange til sit freestyle projekt.

Kalenderguide

Hvis du ikke har en kalender, er det på høj tid. Hvor mange faste datoer er tilgængelige for husstand, familiesammenføring, tilbringe tid med børn, ringe, shoppe, se tv og venner? Hvor kan du delegere opgaver til familiemedlemmer (shopping, tøjvask, støvsugning), hvor ved at udelade meget tidstjeneste (tv, surfe på internettet)? Vil du hellere have faste datoer foran tv-kassen eller i skoven under udholdenhedsløbet?

Faste datoer - mere livskvalitet

Det handler om din livskvalitet, dit gode humør og din tiltrækningskraft. En ting, vi kan garantere for dig: Hvis du indtaster faste datoer for sport i kalenderen og derefter overholder, får du en bedre følelse af livet. Og kryds i ugeplanen er også garanteret.