Vinterens depression Når vejret rammer dit hjerte

Hver tredje tyske klager nu over en vinterdepression. Stop det - True Fitness Blog fortæller dig, hvordan du får dit humør igen med de enkleste måder!

Er du en af ​​ca. 30 procent af tyskerne, der er i vinterens depression eller endog en vinterdepression i løbet af den kolde årstid? En Forsa undersøgelse bestilt af Techniker Krankenkasse fandt ud af. Dårlig humør, konstant træthed og mangel på kørsel er de mest almindelige tegn på vinterdepression. Hertil kommer, at syge ofte er meget irritabel, larmløs og tilbøjelige til at kedelige tanker, der ligner en mindre depression.
Udløseren af ​​vinterdepression er i starten manglen på lys, fordi vi ofte foretrækker at "låse ind" på kolde dage hjemme i stedet for at være aktiv udenfor. På grund af manglen på sollys er mindre fortune-tellende stoffer frigivet, og søvnhormonet melatonin er forringet værre: Vi føler os trætte og fladt under en vinterdepression. "Det er i et vist omfang normalt, " siger sportsterapeut Dr. med. Marieta Erkelens jo kan vinter også være der for at roe sig ned. Men hvis du føler dig blød og moody i flere uger, anbefaler Erkelens at behandle vinterdepression - med sport som hjælp til depression!

Ud af vinterens depression!

På næste side lærer du at undslippe vinterdepression med meget enkle midler. Og bedst af alt, det gør du også godt!

Andre artikler om velvære findes i kategorierne:
• Skønhed og velvære
• Sundhed
• Wellness AZ
• Hoteller og Spa