Vinter solskin gør dig syg

Når dagene bliver mørkere og koldere om vinteren synker humøret ind i kælderen. Men mangel på sollys kan faktisk gøre dig syg.

Du kører til arbejde i mørke om morgenen, sidder i det kunstige kontorlys hele dagen og kommer hjem om aftenen, når det allerede er zappenduster igen? Så er de en typisk kandidat til vinterblåen.

Folk har brug for sollys

Ubevidst behøver vi alle solen. Deres lys regulerer for eksempel frigivelsen af ​​visse hormoner, som blandt andet er ansvarlige for vores søvnvaner, fordøjelse og humør. Hvis der er mangel på sollys om vinteren, bliver personen træg og lider af humørsvingninger. Derudover bekymrer sig bekymringer. I værste fald fører dette til depression, en alvorlig sygdom.

Sollys regulerer sult

Ifølge professor Russel Foster, en neurolog ved Oxford University, er sollys også ansvarlig for vores sult. Visse celler i vores øjne gør vores hjerne til at skelne mellem dag og nat, hvilket igen påvirker vores sult. Hvis denne klare sondring er, er frustrationsangreb resultatet.

Hvad du kan gøre imod vinterdepression

For at minimere virkningerne af solskoldning, prøv at bruge mindst to timer om dagen i naturligt lys. Hvis dette er umuligt for dig på arbejde, forsøger du ofte at stå foran et stort vindue.
Derudover bør du forsøge at besejre den indre bastard og stå op på trods af sløvhed til sport og andre aktiviteter. Og selvom appetitten til chokolade og Co øges eksponentielt om vinteren, skal du alligevel spise sundt for ikke at forværre det dårlige humør næste gang du ser på skalaerne.