Immunsystemet passer til immun wellness

I efteråret betyder det: styrkelse af immunsystemet. True Fitness Blog viser dig fire fantastiske apps til at hjælpe dig med at forberede dig til vinteren og efterlade stresset i hverdagen.

Golden October eller ej. I efteråret kommer tåge, fugtige dage, når kulden trækker vores næser ind i vores lemmer. Nu skal vi styrke vores immunsystem, så næsen ikke begynder at løbe ved den første virus tilgang. Masser af vitaminer er en del af standardprogrammet, men vi anbefaler også det ekstra noget: Wellness for immunsystemet - med massage, luftbehandling, stimulering og lysterapi. Og mens regnen pisker udenfor, og efterårssvindene hyler, kan du nemt genoplade batterierne. Du skal bare give slip og føle sig godt.

Strøm for immunsystemet, sådan fungerer det

True Fitness blog ekspert Dr. Martin Adler styrker immunsystemet gennem wellness på flere niveauer:
Afslapning Nylige forskning har vist, at andre gener ofte bliver aktiveret hos mennesker med kronisk stress. Som et resultat heraf bliver deres forsvarssystem konstant advaret. Som følge heraf produceres færre hvide blodlegemer, inflammatoriske reaktioner er mere tilbøjelige til at komme uden kontrol osv.
Stimulerende kolde forandringer, såsom at tage en sauna, stimulere det autonome nervesystem. Kroppen lærer at bedre tilpasse sig temperaturudsving. Forbedret cirkulation forårsager inflammatoriske processer, såsom i det vaskulære system, undertrykkes.
Berøring Vi bliver forsigtigt rørt, vores hjerne spilder ud "kramhormonet" oxytocin. Dette beroliger og reducerer stress. Hertil kommer, at niveauet af stresshormoner falder, vejrtrækningen bliver roligere, og iltmætningen i blodet stiger. De, der glemmer deres bekymringer under massemandens hænder, holder også immunsystemet optatt.