Efterårstemning Bad humør behøver ikke at være november!

November er mørk, uvenlig og gør dig moody om morgenen? Her er nogle tricks til at starte dagen lykkeligt på trods af kulde og regn!

Det er klart, at november ikke er årets lykkeligste måned: Det er ofte ikke rigtig lyst, det er ubehageligt udenfor og træerne med ikke mere farverige, men nu er mere brune kasserede blade også ikke bare feststemningen.

Mange kan næppe plage sig om morgenen så fra sengen: udsigten til en anden dag, i mørket, huset i retning af jobblader og vender tilbage i mørket, kan virkelig drukne. Så lige nu er det vigtigt at aktivt gøre noget for dig selv og dit humør, for ikke at svinge ind i en virkelig dårlig humørfase. Her er nogle tricks, som du kan tage modforanstaltninger om morgenen!

Forberedelse er alt!

Vi bør erkende, at vi i de mørke måneder kun har brug for lidt mere tid til at komme i gang. Enhver, der sætter alt om aftenen klar til det, han har brug for om morgenen, kommer ikke ind i trængsel, fordi han glemte at pakke sportstasken, indsamle de filer, der var taget hjem osv. Sæt alt om aftenen Hvile, så er du nødt til at få adgang til næste morgen!

Stå op!

Mange af os elsker deres snooze-knap! Bare døs i fem minutter, bare kvæle endnu en gang i puderne. Dette er ikke ideelt til kroppen. Når alarmen går ud, skal du stå op så hårdt som det bliver. Gryningen gennem snooze-knappen gør det kun sværere at vågne op! Kom ud af lagnerne og træk dig selv under bruser!

Giv dig selv et par minutter før galskabet begynder!

(For mange af os har deres smartphone liggende ved siden af ​​dem i soveværelset, og mens om morgenen med en hånd stadig gnides øjet, føles den anden allerede i retning af e-mails, seneste overskrifter og lignende. Tillad dig selv et par minutter for at undgå at blive fanget i det daglige arbejde i sengen. Tag et par dybe vejrtræk, strække og strække, brus, spis morgenmad og kig derefter på din smartphone. Verden er usandsynligt at gå ned i denne tid.

Gør stretch øvelser eller yoga!

Selvfølgelig, hvis du kan stå op for en morgenjog, er det fantastisk: det øger din omsætning og sikrer et godt humør takket være endorfinudløsningen. Men hvis du ikke har lyst til at vandre rundt i mørket og måske i kulde og regn, er det nok at sidde på gymnastiksalen hjemme i et par minutter. Gør nogle blide stretch øvelser eller nogle yoga asanas. Koncentrere dig og din krop hjælper dig med at starte dagen roligt og kraftfuldt.

Se din morgenmad!

Starten af ​​en dag kan bestemme hele kurset. Derfor bør du også planlægge, især i årets ubehagelige årstid, hvordan du starter en ny dag morgenmad. Lav dig selv en lækker del havregryn om aftenen, lav frugt til en smoothie eller skænk dig en lille frugtsalat. Det virker vidundere, hvis du allerede gør noget godt for din krop om morgenen! En hastigt indpakket pølse rulle vil være hård på din mave og vil ikke forsyne dig med tilstrækkelige næringsstoffer. Desuden vil du blive hounded kun ved din morgenmad på en hektisk dag.

Lav din seng

Det lyder måske dumt, men det gør dig virkelig glad, når du rykker din seng om morgenen. Prøv det, tanken om at selv den mest stressende dag vil ændre sig igen i dette hyggelige hav, garanteret godt humør!