Headline Angst Så du bliver ikke stresset af overskrifter

Vil du holde dig informeret, men er du bekymret for din mentale sundhed? Så kan disse tips mod den såkaldte 'Headline Angst' hjælpe dig.

I tider, hvor terrorisme, naturkatastrofer og Donald Trump dominerer overskrifterne, kan du være bange. På den ene side ønsker du at holde dig opdateret - og du skal stå over for nyhederne. På den anden side kan de konstante horrornyheder forårsage reel angst og ødelægge lysten til de daglige nyheder, især hvis du allerede er straffet med et følsomt sind. Eksperter taler allerede om et fænomen kaldet overskriftsangst. Her vil du lære at håndtere det.

Vælg velrenommerede nyhedskilder

Desværre er der alt for mange nyhedsportaler i dag, som værdier klikker mere end information. I stedet for faktisk dækning forventer luride overskrifter, tidlige spekulationer og mange falske nyheder. For de berørte medier betyder det mere overskud, trods sådanne nyheder tiltrækker man meget mere opmærksomhed og bliver ofte klikket på og kommenteret. I tilfælde af læseren forårsager negative overskrifter imidlertid blodtryk at stige, og der opstår uopdagede frygt. Derfor er det vigtigt at vælge dine nyhedskilder klogt. Vælg velrenommerede publikationer, der begrænser sig til fakta og formidler dem med objektivitet.

LÆS NYHEDER, VIS DEN LOOKING

På tv eller på videoportaler får du normalt ikke bare nyheder, men også at se filmmateriale - ikke mindst fordi nu næsten alle Ottonormalverbraucher er udstyret med et mobiltelefonkamera og kan bringe dem straks til brug. Til dramatiske begivenheder er det derfor bedre, hvis du er tilfreds med den gode gamle avis og informeret læses. Videoer af dårlige hændelser kan være en psykologisk byrde, især med ængstelige mennesker, så du vil hellere ikke give ind på din nysgerrighed.

OGSÅ FOKUS PÅ POSITIVE NYHEDER

Nyhederne domineres normalt af negative overskrifter, hvilket gør det nemt at få indtryk af, at der i verden kun sker dårlige ting.

At dette ikke er tilfældet, bevise nyhedsportaler, hvor kun gode nyheder serveres, for eksempel "goodnewsnetwork.org", "positive.news" eller "goodstories.de".

Her kan du i tillæg til de regelmæssige daglige rapporter også få en smule positivitet i hverdagen og modvirke overskriften Angst.

Nem at slukke

Hvis du føler at de dårlige nyheder fra nyhederne bliver for meget for dig, så er det fint at forkæle dig selv med nogle uinformerede dage. Hvis det er nødvendigt, kan du få en bekendtskab til at fortælle dig de vigtigste nyheder i et nøddeskal, men du bør lade det være. Når du har genoprettet din overskrift, kan du vende tilbage til nyhedskilden efter eget valg.