Koldt Hvad medfører varme og kolde terapier?

Hvorvidt sauna, bad eller traditionel Kneipp-terapi: varme og koldt kan - korrekt anvendt - styrke immunsystemet og lindre ubehag.

Hvorfor bruge medicinskabet, når du kan bekæmpe hverdagslige sygdomme som forkølelse, reumatisme og spænding naturligt? Disse terapier kan anvendes alternativt til konventionel medicin.

kneipp terapi

Denne metode blev udtænkt i slutningen af ​​det 19. århundrede af præsten Sebastian Kneipp og består af varmt eller koldt vand springvand, der specifikt er rettet mod forskellige kropsdele - afhængigt af individuelle behov. Mens kolde springvand har en stimulerende virkning og fremmer blodcirkulationen, bør varme skrifttyper slappe af. Varme sikringer i nakken eller på bagsiden kan frigøre spændinger. På den anden side hjælper koldtudder på lårene mod åreknuder. Gør alt i et varmt rum for at klare det.

sauna

Det såkaldte finske bad har været populært i lang tid. Du sidder i et rum med en saunavarmer, der hæver luften til en temperatur mellem 80 ° C og 100 ° C - så alle får virkelig en sved! Men hvad bringer det hele sammen? Ved at have en sauna styrker du ikke bare dit immunsystem, men stimulerer også dit stofskifte. Derudover svøves toksiner ud af kroppen, hvilket gør saunabesøget praktisk talt et afgiftende middel. I svedlokalet bør du dog kun i sund tilstand. Især personer med virusinfektioner eller hjerte-kar-sygdomme rådes mod sauna.

tyrkisk

Hvis saunaen er for ekstreme for dig, kan du forkæle dig med et dampbad. De mere moderate temperaturer tillader også folk med sundhedsmæssige problemer at ty til denne metode. I badekaret slapper de varme dampdampe af dine muskler og rydder luftvejene. Især med forkølelse og ondt i halsen kan dette hjælpe. I mellemtiden hjælper naturlige badtilsætningsstoffer til at frigøre dig fra andre lidelser: Lavendel beroliger nerverne og hjælper mod søvnforstyrrelser; Kamille har antiinflammatorisk og kan lindre hudproblemer; Rosemary stimulerer cirkulationen.

Wet wrap

Denne forsøgsberettigede hjemmehjælp er enkel og kan bruges til forskellige lidelser. Fugt den indre klud (f.eks. En linned klud) og pakk den omkring det berørte område af kroppen. Sæt derefter det indvendige stof sammen med en anden tør klud (eventuelt bomuld) og endelig pak det i et sidste lag for at isolere varmen eller kulden. Cool wraps, for eksempel, kan give lindring til smertefulde kalve og bruges til insektbid og hævelse, men har også feberreducerende effekt. I mellemtiden slapper varme omslag og hjælper imod mavesmerter, menstruationskramper og ledproblemer.
(