Gode ​​hensigter Stop med at ryge

Uanset hvor mange gange har du svoret dig selv ikke at røre en cigaret længere. Prøv det igen, af hensyn til dit helbred!

På listen over gode hensigter for det kommende år optager rygestop altid en af ​​de bedste steder. Af en god grund. Med smolderen gør vi den værste udtømning af vores helbred, og alligevel kan mange af os ikke slippe af med det. Ifølge en undersøgelse fra Allensbach Institut for Demoskopi, omkring 25 procent af alle tyskere i alderen 14 år og derover. En god 65 procent af de tyskere, der ryger, har allerede forsøgt en gang, endnu mere oftere at afslutte. Årsagerne til at holde op med at ryge var omkring 60 procent sundhed.

Gode ​​hensigter: Drengene tager meget, det gamle hold

Men hvilken brug er alle gode hensigter, hvis du ikke kan klare det? Trods alt gør halvdelen af ​​tyskerne mindst tre måneder. Kvinder synes at være stærkere i deres vilje end mænd (52 til 47 procent), som nu har resulteret i et nyligt udstedelse af Forsa på vegne af DAK. Selv om de yngre (18-29 årige) er endnu mere tilbøjelige end gennemsnittet, når det gælder opholdsstyrke, kan de lære af ældre. For eksempel gennemfører 56 procent af de 60 år eller derover deres hensigt på lang sigt.

Gode ​​hensigter: Det er aldrig for sent

Hvorfor spørger man engang sig selv, er det så svært for mange at udholde sig i rygestop? Endelig vil du blive belønnet med positive effekter fra dag 1:

  • Efter 20 minutter stiger temperaturen på hud og hænder til normal.
  • Efter 2 dage fornemmer lugtesansen og smagen igen.
  • Efter 3 måneder er blodcirkulationen forbedret, og lungekapaciteten (luftluftkapaciteten) er steget med 30%.
  • Efter 9 måneder er du mindre udsat for infektioner, rygerens hoste og åndenød forsvinder, og præstationen øges.
  • Efter 2 år falder risikoen for hjerte-kar-sygdomme til niveauet for ikke-rygere.
  • Efter 10 år er risikoen for at dø af lungekræft stadig halvdelen af ​​rygere.

Så du ser: det er det værd! Og nu nok af den grå teori. Nu er det din tur. Sig glødstængerne adé. Først skal du prøve, hvor afhængigt du virkelig er, og læs derefter i vores andet tip af dagen hvordan du bedst stopper med at ryge ...