Kropsfedt skala Kropsanalyse skalaer i testen

Kropsfedt skalaer lover nøjagtige analyseværdier for vægttab: de er så pålidelige! Body analyse skalaer i testen.

Analog var i går. Dette gælder også for kroppens skalaer - i en selvsporingstid kan de gøre meget mere end blot at vise vægten. Digitale indfødte ønsker at vide, hvordan forholdet mellem kropsfedt, vand og muskelmasse ændres i træningssæsonen. Og det er præcis, hvad gode legemsanalyseskalaer tilbyder. De kontrollerer modstanden i kroppen. Vand og muskler er gode ledere, fedtceller er dårlige. Jo mere fedt pads, desto højere modstand. Læsningen lægges i en formel sammen med dine egne data (køn, højde, vægt, alder). Du kan se med det samme, om træthed er faldet af vejen under træning, eller om du kun har tabt vand eller muskelmasse. For normalvægt kvinder er et sundt kropsfedt mellem 20 og 30 procent, for mænd mellem 10 og 20 procent.

Body analyse skalaer: testen!

Faktisk giver de kun abstrakte tal - men for nogle diætvillige eller sportsfreaker er disse tal hellige som for fodboldfans, bordet står på deres favoritklub. Vi taler om kropsfedt skalaer - eller mere præcist: krops analyse skalaer. Så meget som ernæringseksperter sætter pris på vægtanalyse i vægtanalyse, er det ofte vanskeligere end forventet i praksis. Selv skalaer kan ligge. Af denne grund har vi testet forskellige kommercielt tilgængelige modeller fra de mest populære producenter .

FIT Expert: Derfor siger kropsfedt ikke altid sandheden

Achim Sam, ernæringsekspert og bestselling forfatter

Omron Body Composition Monitor BF 500

Type: Dual måling
ø Afvigelse for kvinder / mænd i%: 1.1 / 2.1
Andre funktioner: vand og muskel, BMI
Drift: Mellem

Konklusion: Fjernbar skærm med kabel. Måler øvre og nedre krop samtidigt (dobbelt måling). Pålidelig angivelse. Let at læse display med nyttige BMI display

Soehnle Body Check System KFW 4021

Type: gå til fods
ø Afvigelse for kvinder / mænd i%: 1, 4 / 1, 6
Andre funktioner: vandindhold, muskelindhold, knoglemasse, puls
Drift: Mellem

Konklusion: Fjernbar visning, men batteriforandringen er lidt kompliceret. Præcise værdier med ekstra pulsfunktion. Mobil skærm er fantastisk til bærere af briller.

Soehnle Body Balance Comfort FS5

Type: gå til fods
ø Afvigelse for kvinder / mænd i%: 1, 8 / 2, 1
Andre funktioner: vandindhold, muskelprocent, kaloriebehov, trendtendens, instruktioner til handling
Drift: Mellem

Konklusion: Mobilt håndsæt, også som et ur til badeværelset rart. Stort display. For professionelle: Detaljeret kropsanalyse med ekstra instruktioner.

Beurer diagnose skala BG 55

Type: gå til fods
ø Afvigelse i kvinder / mænd i%: 1, 4 / 2, 9
Andre funktioner: vandindhold, muskelprocent, knoglemasse, kaloriebehov, trenddisplay
Drift: Enkel

Konklusion: Målepladerne er for langt ude og derved tippe ind i muligt. Selvom det er let at bruge, måler det for unøjagtigt med mænd. Trendvisning er god.

Strøm gennem kroppen

Det grundlæggende princip, som husholdningsapparater arbejder med, er bioelektrisk impedansanalyse, eller BIA for kort: svag, harmløs strøm for mennesker passeres gennem kroppen, og modstanden måles. Vand og muskler er gode ledere på grund af deres elektrolytindhold, fører fedtceller imidlertid dårligt. Følgelig er jo mere fed pads til stede, desto højere modstand. Den målte værdi sættes i en formel i forbindelse med tidligere indtastede data såsom højde, vægt, køn og alder. Herved kan kroppssammensætningen endelig beregnes.
Dybest set er der forskellige målemetoder. Fod-til-fod-enhederne (normale skalaer) måler kun den nedre halvdel af kroppen, det er betonben og rump. Ting er forskellige med hånd-til-hånd modeller, de måler hovedsagelig overkroppen - arme, bryst, mave, bacon. Ved fortolkningen af ​​værdierne skal du være opmærksom på dette. Afhængigt af hvor du har tendens til at akkumulere flere fedtpuder, skal du hellere vælge en fod eller en håndholdt enhed.

Nye enheder med elektroder

Hvis din problemzone er underlivet, er sidstnævnte hensigtsmæssigt. Hvis du på den anden side har for meget vægt på ben, lår eller skinker, er fodskalaerne bedre. For at modvirke disse målebegrænsninger har producenter (som Tanita eller Omron) udviklet dobbelt måling eller 4-punkts måling. De nye enheder er at bestemme det samlede kropsfedtindhold med flere elektroder på hænder og fødder.
Nogle skalaer tilbyder også en såkaldt atlet-tilstand eller aktivitetsniveau. Denne ekstra funktion holder sportslægen Dr. med. Tanja Engels, dog for en ren markedsføringsstrategi. Det resulterer kun i forskellige værdier. Ifølge producenten anvendes en anden matematisk formel i denne tilstand. Dette gør dog ikke målingen mere præcis. "Endelig", siger Engels, "der er kun en relativ kropsfedtværdi."