Sundt liv Det er aldrig for sent!

Regelmæssig motion, afbalanceret kost og normal vægt - en sund livsstil betaler altid. Selvom du kun starter, når du er gammel.

Det er aldrig for sent at skifte til en sundere livsstil. Afkald på usunde vaner betaler under alle omstændigheder, selv i en fremskreden alder. Dette påpeges af Wolfram Delius fra Berufsverband Deutscher Internisten.

For eksempel er det ifølge en amerikansk undersøgelse mindre sandsynligt, at folk lider af hjerte-kar-sygdomme, selvom de ændrer deres livsstil mellem 45 og 64 år. Tilstand er det daglige forbrug af fem portioner frugt eller grøntsager, mindst to og en halv times motion per uge og en normal kropsvægt. Selv på den elskede Glimmstängel skal frafaldes.

Konsekvens i stedet for trickery

Hvem overholder reglerne mindsker risikoen for kardiovaskulær sygdom med en tredjedel, ifølge undersøgelsen. Desuden reduceres risikoen for at dø af et infarkt eller slagtilfælde med en svimlende 40 procent.

Hvis kun én regel ignoreres, øges risikoen for sygdom. "De forskellige foranstaltninger kan derfor ikke spille mod hinanden, " advarer Delius. For eksempel kan en usund kost ikke modregnes af øget sportsniveau.