Bliv sundt på flyet Hold dig velegnet til flyrejser

Især langdistanceflyvninger kan være en reel belastning. Hvordan man holder sig frisk på flyet: Tips til rejse sygdom, jetlag og andre fælder.

Januar grå, regn, sort is - hvad er mere fristende end at flyve væk fra vinteren? Men før du kan slappe af på stranden eller nyde en eksotisk cocktail under palmerne, skal du stadig afslutte en times flyvning. Dette er ikke altid en fornøjelse, men hvem forbereder i overensstemmelse hermed kan komme ud af flyet.

Tør rejsefeberen

Ikke alle ser frem til en flyvning, fordi mange er bange, når de forlader kontrollen over deres velvære flere tusinde meter over jorden til en pilot, der ikke er kendt for dem. Enhver, der har ekstrem frygt for at flyve og er derfor begrænset i sin ferieplanlægning, kunne deltage i et seminar, som for eksempel tilbudt Lufthansa; Psykologer diskuterer deres frygt med deltagerne og hjælper med at overvinde dem - i sidste ende kan du nyde dit nyfødte mod under en testflyvning.

Noget billigere er akupunktur mod frygt for at flyve. Men hvad skal man gøre, hvis man spontant og uventet angribes af panik? I stedet for at skynde sig at bestille en alkoholholdig drik, så prøv det bedre med akupressur. Denne metode, også kendt som "lille søster af akupunktur", arbejder også med meridianens energikanaler. Indholdet af indre balance er på ydersiden af ​​benene under knæet. Klem det trykfølsomme punkt og tryk forsigtigt med fingerspidserne i flere minutter.

Andre muligheder: Autogen træning og vejrtrækninger kan også bidrage til at reducere frygt for flyvning.

Drikke, drikke, drikke

Luftfugtigheden er særlig lav. Drik det bedste almindelige mineralvand; Må ikke drikke vand fra vaskerummet, da det transporteres i tanke og kan indeholde bakterier. Forsigtig undgå selv kaffe og te om bord, da der ikke er garanti for, at drikkevarer er hygiejniske. Det er dog tilrådeligt at holde fingrene væk fra vanddrivende og stimulerende drikkevarer.

Alkohol har en stærkere effekt ved flyvning, hvilket er relateret til ændringen i lufttryk. Mange føler effekten af ​​ferien velkommen øl hurtigere. Hvis du bare ønsker at komme i form på længere fly, skal du holde tilbage på indbygget bar, for ikke at komme frem til groggy på destinationen. Mineralvand er den valgfrie drink, selv når det kommer til udseende!

Skønhedstips til på farten

Mineralvand sikrer, at du ikke ser for skarpt på trods af tør kabine luft - en halv liter pr. Time er ideel. Efter en lang flyvning kan du let se lidt træt ud. For at undgå dette kan du gøre meget ud over det regelmæssige vandforbrug for at forblive visuelt op, selvom flyet forpligter sig til landing: Da kabineluften let kan tørre ud i huden, er en fugtighedscreme i håndbagagen; creme dine hænder, når huden strammer og om nødvendigt lægge på ansigtet også. Gør dit ansigt lidt eller slet ikke op eller sæt lidt på maling før landing.

Bevægelsen er god

Jo længere dit fly, desto vigtigere er det, at du flytter regelmæssigt:

Stretch og stræk, lad dine fødder cirkle og stå op igen og igen.

Kun få skridt kan hjælpe med at få din blodcirkulation op igen. Dette er godt for cirkulationen og forhindrer ikke kun smertefuld spænding, men også en livstruende emboli.

Vælg komfortable og praktiske tøj; Ladys, for eksempel, er mere afslappet i leggings og tunika end i skinny jeans. Og især i benene må blodet ikke opbevares ved at begrænse tøjet. Derfor være opmærksom på komfortable sko eller tag skoene i flyet.

Når maven bliver skør

Selv hvis du ikke er bange, kan det ske, at du bliver døsig i maven under en flyvning. Ligesom nogle mennesker bliver lidt seasick, så kan du også. Hvis det er muligt, spis kun et let måltid inden flyvningen. De, der forbruger hovedsageligt proteiner, bliver ikke så dårlige som rejsende, som bruger en stor mængde kulhydrater. Så røræg eller magert kød som pasta med flødesauce. Under flyvningen er det bedst at holde fast i let fordøjelige fødevarer, såsom frugt og grøntsager, der ikke lægger for meget pres på din mave.