Slank, smuk, sporty Passe ligesom stjernerne

Hilary Swank

Hollywood-træneren Rich Guzman bragte Swank (33) i topform for sin rolle i Boys Do not Cry. Dit mål: Et defineret legeme hurtigst muligt. Din ugentlige tidsplan: 2 til 3 spin-lektioner, 5 gange en times styrketræning, herunder pull-ups og målrettet bodybuilding til armene. I dagskiftet trænede hun krop og ben, med enbenede squats. "På bare seks uger reducerede Hilary sin kropsfedtprocent fra 22% til 12%, " siger Guzman.

Lucy Liu

For filmen "Three Angels for Charlie - Full Power" måtte den 39-årige passe. Hollywood træner Teddy Bass skræddersyede en blanding af strøm og udholdenhed til hende: crossbiking, skateboarding, surfing skiftevis med magt øvelser som crunches på stabilitet bolden og lunges.

Brad Pitt

Trainer Yumi Lee arbejder på underlivet, ryggen, hofterne, benene og skinkerne i L.A. klubben "Holistic Fitness". For Brad Pitt (43) skabte hun en crunchy helkrops træning. På wobble board til washboard: en-legged balance øvelser og en medicin bold hjulpet med trunk træning - i crunches manglede!

Jennifer Garner

Trainer Valerie Waters ser efter sine klienter i Brentwood, Californien. Første berømtheds kunder var Richard Gere (1994) og Cindy Crawford (1995). Siden 2002 tilhører skuespilleren Jennifer Garner (35) hendes protégés.

Jessica Biel

Coach Bobby Strom vendte USA Aktrice (25) til en actionstjerne i 2004. Hans opskrift: 5 minutters opvarmning på løbebåndet, 10 minutter crunches, derefter 45 minutters vægt træning - hver dag til forskellige muskelgrupper. Mandage er på bryst, ben og triceps, ryg og biceps på onsdag, fredage og derefter skuldre og ben igen.

Jennifer Lopez

Skuespillerinde, sanger, danser: J.Lo (37) er så alsidig som hendes sportsprogram: løb, vægt træning, kraftmaskiner og øvelser på stabilitetskuglen. Hendes træner Gunnar Peterson bor i Beverly Hills.

Madonna

Topcoach Rob Parr, tidligere baseballstjerne i San Francisco Giants, udover Demi Moore også Madonna (49) i form efter graviditet. Dine mål: allround fitness, strammere arme - og dræberben. Til lårene var der plié squats, lunges og step-ups, til rump og hofte blev jorden øvelser (såsom ben rejser i lateral stilling, bækken lift) på planen.

Naomi Campbell

Mest kendte citat fra den britiske topmodel (37): "Jeg drikker nu og da, men jeg går aldrig i gymnastiksalen." Hun behøver ikke. David Kirsch tog også hende under sin fløj - ligesom hendes kolleger Linda Evangelista og Liv Tyler.

Sarah Connor

Pop-ikonet (27) tabte 30 kilo efter fødslen af ​​hendes datter på kun tre måneder. Med familien flyttede hun til LA specielt til dette og havde selv trænet dagligt af David Kirsch.